溶岩ヨガ、始めました♪

 
5月のGW明けから、週2日で。
ホットヨガ・・・てか「溶岩ヨガ」を始めました!!

溶岩ヨガ
 

ヨガとは・・・?!

ウィキで「ヨガ」と検索すると、冒頭にはこんな風に書いてあります。

。。。ヨーガ (梵: योग, Yoga、瑜伽, ゆが) とは、古代インド発祥の修行法。アーサナ(asana,姿勢)や、プラーナーヤーマ(呼吸法)のみを重視する健康ヨーガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々である。。。

 

本サイトでいうところの「ヨガ」は、近年風にアレンジされた、
フィットネスを主な目的としたヨガ・・・としたいと思います。

ヨガとは
 

鼻から吸って鼻から吐く・・・という深い呼吸法と、ヨガ独特のポーズを行うことで、
ストレッチ効果や筋肉トレーニング効果を期待する♪

しなやかで燃えやすい体をつくり、美容と健康に役立てるヨガ・・・だと思っています。

まだ始めたばかりですし、ヨガの知識はよくわかっていませんので。
ヨガについて詳しく知りたい方は、申し訳ないですが、
本やDVDなどでご覧になってみてください~

体が硬い人ほどやせるストレッチ


90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ


DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ)


かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ


図解YOGAアナトミー:アーサナ編 - 医師が教えるヨガの機能解剖学


 

溶岩ヨガを始めた理由

理由その1:運動をして筋肉をつけたかった

『辛くなくて、苦しくなくて・・・
 気持よく続けられそうな運動がしたい!!』

ヨガだったら、それができそうかなー?!・・・と思ったからです!

ワタシは現在、在宅でPCを使った仕事をしていますので。
通勤も無ければ、職場を歩きまわることもなく、
もちろん行き帰りの寄り道なんかもありえない。

大学生の息子たちに手が掛かることもないので、
毎日の炊事・洗濯と、週に数回のお掃除くらいで、あとはずーーーーーと座ったまんま。

多少食べるものに気をつけてはいるものの、仕事のストレスでつい食べる。
甘いモノが好きな上に、自分にも甘い。・・・となれば、そりゃ太ります。
動かないのに食べる
 

基本、お買い物もネットスーパー利用ですしね。
たまに、ブログ関係のイベントやセミナーでお出かけすることがありますが、
ちょっと動くとすごーーーく疲れる。
右足の股関節痛も、なんだかちっとも完治しそうにないですし・・・

てな訳で、「やっぱ、少しは筋肉つけないと」・・・そう思ったことが、
まず1つの理由デス。

自宅で“DVDエクササイズ”や“DVDヨガ”をしようとも思ったのですが、
家にいるとついPC優先してしまうので。。。
やっぱ「会費払ってんだから、行かなくちゃ!」的に、
自分を追い込まないとだめかなーと思いました。

理由その2:滝のような汗をかきたかった

ワタシは血行が悪いせいか? 動かないからなのか?
汗をかくということが、あまりありません。 てか、出ない。

HOTヨガに通っている友人(同級生)の肌が、ツヤツヤですごくキレイなのですが、
彼女曰く「汗をたくさんかいて、毛穴の汚れをためないから」・・・だそうですので~

肌がキレイになったらいいなーとも思いますし、
汗が老廃物を流すことで、カラダ全体のデットックスにもなったらいいなーと
思っています。

汗をかく
 

そうそう、ヨガに限らずエアロビクスなんかでも言えることですが。
鏡ばりの部屋で、スタイルの良い若いお嬢さんと並んだ自分を見ることは、
ものすごーいダイエット効果につながるような気がしています。

体型を隠すためにゆるゆるな服をきた自分と、スラリとしたカラダにピタピタの
レオタードのお嬢さん。
最初は凹みますけどね、そのうち闘志が湧いてくる!!

がんばろう!!という気になります~(笑)

>>>ヨガスタジオ、どこを選ぶ?!

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公開日:
最終更新日:2016/05/27


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