計るだけダイエット

NHK「ためしてガッテン」で紹介された体重を計るだけのダイエット方法

「計るだけダイエット」は、NHKの情報番組「ためしてガッテン」で紹介された
『体重を計るだけ』という、超簡単？なダイエット方法です。
ヘルスメーター

無料のNHK会員登録は必須ですが、NHKがPC・モバイル向けに提供をしている
Webサービス「ガッテンダイエットクラブ」に入会すると、
朝晩の体重をグラフ化してくれるダイエットツールを利用できます♪

【ＮＨＫネットクラブ】計るだけダイエット⇒http://www9.nhk.or.jp/gatten/dietclub/

レコーディングダイエットと似ていますが、
体重を量って記録するだけなら、より簡単な気がします。

朝と夜の体重を記録しますが、推移は朝で見る・・・というのがポイントかな？
折れ線グラフが右肩下がりになると、前向きな姿勢で効果を出していけるようです。

オムロンヘルスケアさんのサイトで、体重体組成管理表を、
EXCELダウンロードできます。
データを入力すると自動的にグラフが作成されるので、
パソコンでデータ管理をしたい方向けです。

オムロン・サンプル

「朝晩の体重差を知ってやせる“朝晩ダイエット”」という方法があるそうです。

どうせ朝晩体重計に乗るなら、体重差を意識して、
確実に「痩せ体質を狙う」・・・というのもありかも？

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