食事日記★2014.12.09 (&12/10朝体重)
2014.12.09
体重 55.5 体脂肪 27.2
朝:9:00
さんま干物、煮ブタ、ご飯、白菜味噌汁
昼:15:30
サラダ(サラダ菜 トマト 鶏ささみ ブロッコリー ゆで卵 ゴマだれ )
和風ハンバーグ(ニラ えのき ブタひき肉)
白菜味噌汁
ブルーベリー ヨーグルト
夜:19:30
DHCプロテインダイエットパスタ グリーンカレー
タイプが選べるおきかえダイエット
運動:ホットヨガ(骨盤矯正ヨガ 21:10-22:10)
■12/9夜 DHCプロテインダイエットパスタで食事を済ませて、
ホットヨガのレッスンを1時間受けて寝たら・・・
12/10 朝体重がガクンと減っていましたーーー!!
■その他ダイエットとして摂っているもの
ライスプロファイバー
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2016/02/01