食事日記★2014.12.09 (&12/10朝体重)

2014.12.09

体重 55.5 体脂肪 27.2

朝:9:00 
さんま干物、煮ブタ、ご飯、白菜味噌汁
昼:15:30
サラダ(サラダ菜 トマト 鶏ささみ ブロッコリー ゆで卵 ゴマだれ )
和風ハンバーグ(ニラ えのき ブタひき肉)
白菜味噌汁
ブルーベリー ヨーグルト

夜:19:30
DHCプロテインダイエットパスタ グリーンカレー
グリーンカレー
タイプが選べるおきかえダイエット
 

運動:ホットヨガ(骨盤矯正ヨガ 21:10-22:10)

■12/9夜 DHCプロテインダイエットパスタで食事を済ませて、
 ホットヨガのレッスンを1時間受けて寝たら・・・
12/10 朝体重がガクンと減っていましたーーー!!
12.09-12.10
 

 

 

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      2016/02/01

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