食事日記★2014.12.09 (＆12/10朝体重）
2014.12.09
体重 55.5 体脂肪 27.2
朝：9：00
さんま干物、煮ブタ、ご飯、白菜味噌汁
昼：15：30
サラダ（サラダ菜 トマト 鶏ささみ ブロッコリー ゆで卵 ゴマだれ ）
和風ハンバーグ（ニラ えのき ブタひき肉）
白菜味噌汁
ブルーベリー ヨーグルト
夜：19：30
DHCプロテインダイエットパスタ グリーンカレー
タイプが選べるおきかえダイエット
運動：ホットヨガ（骨盤矯正ヨガ 21：10-22：10）
■12/9夜 DHCプロテインダイエットパスタで食事を済ませて、
ホットヨガのレッスンを1時間受けて寝たら・・・
12/10 朝体重がガクンと減っていましたーーー！！
■その他ダイエットとして摂っているもの
ライスプロファイバー
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2016/02/01