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DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット

 

 

9月28日（日）
朝体重：　54.2　（体脂肪26.9）
夜体重：　
お通じ　◎

29日（月）
朝体重：　53.8（体脂肪25.4）
夜体重：　55.8（体脂肪27.4）
お通じ　◯

30日（火）
朝体重：　54.4（体脂肪27.1）
夜体重：　55.2
お通じ　◎

10月1日（水）
朝体重：　54.4（体脂肪26.3）
夜体重：　
お通じ　◯

10月2日（木）
朝体重：　53.8（体脂肪26.0）
夜体重：　56.0
お通じ　☓

10月3日（金）
朝体重：　54.2（体脂肪26.8）
夜体重：　56.1（29.1）
お通じ　☓

10月4日（土）
朝体重：　54.2（体脂肪26.2）
夜体重：　56.4（体脂肪29.1）
お通じ　☓

10月5日（日）
朝体重：　54.8（体脂肪26.1）
夜体重：
お通じ　△

10月6日（月）
朝体重：　54.8（体脂肪28.5）
夜体重：　56.5（体脂肪31.2）
お通じ　◎

10月7日（火）
朝体重：　55.7（体脂肪30.6）
夜体重：　55.1
お通じ　◯

10月8日（水）
朝体重：　54.1（体脂肪29.4）
夜体重：　
お通じ　◎

9月28日（日）
朝：キウイフルーツ
　　
昼：プロティンダイエットケーキ　抹茶味

間食：なし

夜：しゅうまい・ピーマン素焼き、おひたし
　　ご飯、味噌汁
　　ヨーグルト・ブルーベリー

■　家で仕事。　26日27日と外出続きだったので、お疲れ気味で運動なし。

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9月29日

朝：ウインナー、目玉焼き、明太子、ご飯
　　野菜ジュース、味噌汁
　　
　　ヨーグルト・ブルーベリー、こっこ（カステラお菓子）　　
　　　　
昼：なし

間食：なし

夜：大根＆煮豚
　　サニーレタス・キュウリ・トマト（オリーブオイル）のサラダ
　　おひたし、きのこ汁、ご飯　　

　　キウイフルーツ・ヨーグルト

■家で仕事。月末で締め切りに追われて、疲れが抜けない・・・

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9月30日

朝：牛肉・ごぼう・人参の炒めもの　　
　　レタス・金山寺味噌
　　きのこ汁、ご飯

　　バナナ・ヨーグルト・ラズベリー

昼：　プロティンダイエットケーキ　抹茶味
　　　バナナ、DHC食べたい時のダイエット茶 レモンティー

間食：なし

夜：鮭、レタス・キュウリ・トマトのサラダ、鶏ムネ肉・きのこ・里芋・こんにゃくの煮物
　　ご飯・味噌汁（大根の抜き菜）

■　月末最終日。　家で仕事。
　　
　21：10-22：10　溶岩ヨガ（骨盤矯正ヨガ）

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10月01日

朝：鶏ムネ肉・きのこ・里芋・こんにゃくの煮物　
　　ご飯・味噌汁（大根の抜き菜）
　　野菜ジュース、鮭、生卵
　　市販（オハヨー）ヨーグルトゼリー

　　フォースコリー　3粒

昼：　プロティンダイエットケーキ　ココア味
　　　バナナ・ヨーグルト

間食：なし

夜：鶏モモ肉のネギ・人参巻きグリル、
　　レタス・キュウリ・トマトのサラダ（オリーブオイル）、
　　クリームシチュー（ジャガイモ・人参・鶏肉・青梗菜）

　　チョコレートケーキ

■骨董市で着物の仕入れ。
　主人の誕生日で、ケーキを買いにデパートへ。

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10月02日

朝：クリームシチュー（ジャガイモ・人参・鶏肉・青梗菜）
　　ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・卵・豚肉）
　　レタス・キュウリ・トマトのサラダ（オリーブオイル）、
　　ご飯

　　ブルーベリーヨーグルト、マスカット、
　　チョコレートケーキ

昼：　プロティンダイエットケーキ　いちごミルク味
　　　ブルーベリーヨーグルト、バナナ

間食：なし

夜：オムライスのミートソース（ご飯・玉ねぎ・ミートソース・卵）
　　もやし・トマト・キュウリのサラダ
　　白菜のコンソメスープ

■家で仕事。　夕方、友人と商談。

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10月03日

朝：白菜のコンソメスープ、ご飯、
　　野菜ジュース、生卵
　　牛肉・ゴウヤ・ごぼう・人参の炒めもの　

　　ブルーベリーヨーグルト

昼：　プロティンダイエットリゾット　カボチャクリーム味
　　　ブルーベリー・ヨーグルト、バナナ

間食：チョコレートケーキ

夜：豚肉のソテー（にんにく）、キムチ
　　トマト・キュウリ・キャベツ（オリーブオイル）サラダ
　　厚揚げ・しめじのお吸い物
　　赤ワイン少量

■家で仕事。　運動はナシ

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10月4日

朝：キュウリ・キャベツ（オリーブオイル）サラダ
　　ご飯、納豆、キムチ、生卵

　　ブルーベリーヨーグルト

　　フォースコリー　3粒

昼：　友人と外食　インドカレー3種
　　　ナン（写真の半分）、キャベツ・コーン・レタスのミニサラダ
　　　サフランライス（写真の半分）、マンゴーラッシー

間食：チョコレートケーキ

夜：プロティンダイエットケーキ　ミルクティー味

■新宿まで電車でお出かけ。

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10月5日

朝：ご飯、里芋と山きのこの煮物
　　野菜ジュース、めんたいこ、味噌汁

　　チョコケーキ、アーモンド、高カカオチョコレート

　　コトハスティー

昼：　塩ラーメン（豚肉・ネギ・たまご）

間食：なし

夜：鶏の水炊き鍋（白菜・ネギ・こんにゃく・えのき・生七味）
　　トマト半分、里芋と山きのこの煮物
　
　ブルーベリー・ヨーグルト

■終日家で仕事

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10月6日

朝：食パン（マーガリン・チーズ・ハム・マヨネーズ）
　　トマト・キュウリ・キャベツ（オリーブオイル）サラダ

　　フレンチトースト（半分）、ブルーベリー・ヨーグルト

　　コトハスティー

昼：　鶏の水炊き鍋（白菜・ネギ・こんにゃく・えのき・生七味）
　　　ご飯

　　　こっこ（カステラお菓子）

間食：なし

夜：いんげんの天ぷら、鶏肉唐揚げ
　　トマト・キュウリ・レタス・タコ（オリーブオイル）サラダ
　
　　柿（1/2）

■終日家で仕事

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10月7日

朝：さんまの干物、ご飯、納豆
　　生卵、味噌汁

昼：　なし

間食：なし

夜：牛肉の赤ワイン煮（玉ねぎ・カットトマト）
　　ゆでたまご・レタス・にんじん（温）・アスパラ・
　　　アボガド（オリーブオイル）のサラダ
　　
　　ブルーベリー・ヨーグルト・バナナ

■終日家で仕事
　21：10-22：10　溶岩ヨガ（骨盤矯正ヨガ）

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10月8日

朝：シナモン・はちみつトースト（マーガリン）
　　牛肉鶏胸肉の赤ワイン煮（玉ねぎ・カットトマト）
　　ブルーベリー・ヨーグルト、野菜ジュース

昼：　実家で
　　はんぺん・ラディッシュ・大根・レタスのサラダ
　　キュウリとみょうがの浅漬
　　鯛めし

間食：なし

夜：ししとう・ピーマンの素焼き、ゆでたトウモロコシ・オクラ、
　　アボガド、里芋・さつまあげ・いんげんの煮物
　　もつ煮（豚モツ・キャベツ・にんにく・にんじん・大根・ネギ）
　　
　　ヨーグルト・バナナ・アーモンド
　　

■実家へ　（父の雑用で、車でお出かけ）
　

使用したダイエット向け商品　等

DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入　フォースコリー 30日分
DHC食べたい時のダイエット茶 レモンティー 30包入

　　　

毎日スッキリ体感のデトックス、コトハスティー

 

 
　　

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