【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記 9月28日~10月8日

2014.9月28日(日)~10月8日 ダイエット日記です。

また、掲載をサボってためこんでしまったので、
一気に11日分の公開です。

月日の経つのは、早いですねぇ・・・
そんなにためてしまっていたとは、自分でもびっくりデス!!

朝の体重が、53.8キロを2回、53キロ台を出しました♪
とはいえ、なぜか?体重は減少傾向にあるというのに、
体脂肪が右肩上がりになっているのが気になります・・・

DHCさんの「遺伝子検査」の結果が、少し前に届きました。
すごいですね。
言われたとおりにしたら、少し体重が減らしやすくなったように思います。

ちょっと高かったですけど、やってみてヨカッタと思っています!!
別途レビュー掲載しますね!!

 

  ⇒"DHC遺伝子検査「ダイエット対策キット」の結果を活用♪
 

 

2014-0928-1008 体重
 

9月28日(日)
朝体重: 54.2 (体脂肪26.9)
夜体重: 
お通じ ◎

29日(月)
朝体重: 53.8(体脂肪25.4)
夜体重: 55.8(体脂肪27.4)
お通じ ◯

30日(火)
朝体重: 54.4(体脂肪27.1)
夜体重: 55.2
お通じ ◎

10月1日(水)
朝体重: 54.4(体脂肪26.3)
夜体重: 
お通じ ◯

10月2日(木)
朝体重: 53.8(体脂肪26.0)
夜体重: 56.0
お通じ ☓

10月3日(金)
朝体重: 54.2(体脂肪26.8)
夜体重: 56.1(29.1)
お通じ ☓

10月4日(土)
朝体重: 54.2(体脂肪26.2)
夜体重: 56.4(体脂肪29.1)
お通じ ☓

10月5日(日)
朝体重: 54.8(体脂肪26.1)
夜体重:
お通じ △

10月6日(月)
朝体重: 54.8(体脂肪28.5)
夜体重: 56.5(体脂肪31.2)
お通じ ◎

10月7日(火)
朝体重: 55.7(体脂肪30.6)
夜体重: 55.1
お通じ ◯

10月8日(水)
朝体重: 54.1(体脂肪29.4)
夜体重: 
お通じ ◎

 

2014.09.20-09.27 食事日記

日付間食
9/28
09:21
0908 09:21
14:28
19:49


9/299:57


19:10


9/3007:47



15:44


19:29


10/17:43


 フォースコリー 3粒
15:01

19:57



10/210:03




15:50


20:47


10/38:17




16:51


17:38


20:48



10/48:24




 フォースコリー 3粒
外食 14:11
20:24


10/5
11:27




コトハスティー
13:48



19:47





10/6
11:03



コトハスティー
15:39







20:49






10/7
8:17
16:58



10/8
8:05


12:58
19:39




 
 

9月28日(日)
朝:キウイフルーツ
  
昼:プロティンダイエットケーキ 抹茶味

間食:なし

夜:しゅうまい・ピーマン素焼き、おひたし
  ご飯、味噌汁
  ヨーグルト・ブルーベリー

■ 家で仕事。 26日27日と外出続きだったので、お疲れ気味で運動なし。

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9月29日

朝:ウインナー、目玉焼き、明太子、ご飯
  野菜ジュース、味噌汁
  
  ヨーグルト・ブルーベリー、こっこ(カステラお菓子)  
    
昼:なし

間食:なし

夜:大根&煮豚
  サニーレタス・キュウリ・トマト(オリーブオイル)のサラダ
  おひたし、きのこ汁、ご飯  

  キウイフルーツ・ヨーグルト

■家で仕事。月末で締め切りに追われて、疲れが抜けない・・・

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9月30日

朝:牛肉・ごぼう・人参の炒めもの  
  レタス・金山寺味噌
  きのこ汁、ご飯

  バナナ・ヨーグルト・ラズベリー

昼: プロティンダイエットケーキ 抹茶味
   バナナ、DHC食べたい時のダイエット茶 レモンティー

間食:なし

夜:鮭、レタス・キュウリ・トマトのサラダ、鶏ムネ肉・きのこ・里芋・こんにゃくの煮物
  ご飯・味噌汁(大根の抜き菜)

■ 月末最終日。 家で仕事。
  
 21:10-22:10 溶岩ヨガ(骨盤矯正ヨガ)

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10月01日

朝:鶏ムネ肉・きのこ・里芋・こんにゃくの煮物 
  ご飯・味噌汁(大根の抜き菜)
  野菜ジュース、鮭、生卵
  市販(オハヨー)ヨーグルトゼリー

  フォースコリー 3粒

昼: プロティンダイエットケーキ ココア味
   バナナ・ヨーグルト

間食:なし

夜:鶏モモ肉のネギ・人参巻きグリル、
  レタス・キュウリ・トマトのサラダ(オリーブオイル)、
  クリームシチュー(ジャガイモ・人参・鶏肉・青梗菜)

  チョコレートケーキ

■骨董市で着物の仕入れ。
 主人の誕生日で、ケーキを買いにデパートへ。

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10月02日

朝:クリームシチュー(ジャガイモ・人参・鶏肉・青梗菜)
  ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ・卵・豚肉)
  レタス・キュウリ・トマトのサラダ(オリーブオイル)、
  ご飯

  ブルーベリーヨーグルト、マスカット、
  チョコレートケーキ

昼: プロティンダイエットケーキ いちごミルク味
   ブルーベリーヨーグルト、バナナ

間食:なし

夜:オムライスのミートソース(ご飯・玉ねぎ・ミートソース・卵)
  もやし・トマト・キュウリのサラダ
  白菜のコンソメスープ

■家で仕事。 夕方、友人と商談。

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10月03日

朝:白菜のコンソメスープ、ご飯、
  野菜ジュース、生卵
  牛肉・ゴウヤ・ごぼう・人参の炒めもの 

  ブルーベリーヨーグルト

昼: プロティンダイエットリゾット カボチャクリーム味
   ブルーベリー・ヨーグルト、バナナ

間食:チョコレートケーキ

夜:豚肉のソテー(にんにく)、キムチ
  トマト・キュウリ・キャベツ(オリーブオイル)サラダ
  厚揚げ・しめじのお吸い物
  赤ワイン少量

■家で仕事。 運動はナシ

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10月4日

朝:キュウリ・キャベツ(オリーブオイル)サラダ
  ご飯、納豆、キムチ、生卵

  ブルーベリーヨーグルト

  フォースコリー 3粒

昼: 友人と外食 インドカレー3種
   ナン(写真の半分)、キャベツ・コーン・レタスのミニサラダ
   サフランライス(写真の半分)、マンゴーラッシー

間食:チョコレートケーキ

夜:プロティンダイエットケーキ ミルクティー味

■新宿まで電車でお出かけ。

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10月5日

朝:ご飯、里芋と山きのこの煮物
  野菜ジュース、めんたいこ、味噌汁

  チョコケーキ、アーモンド、高カカオチョコレート

  コトハスティー

昼: 塩ラーメン(豚肉・ネギ・たまご)

間食:なし

夜:鶏の水炊き鍋(白菜・ネギ・こんにゃく・えのき・生七味)
  トマト半分、里芋と山きのこの煮物
 
 ブルーベリー・ヨーグルト

■終日家で仕事

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10月6日

朝:食パン(マーガリン・チーズ・ハム・マヨネーズ)
  トマト・キュウリ・キャベツ(オリーブオイル)サラダ

  フレンチトースト(半分)、ブルーベリー・ヨーグルト

  コトハスティー

昼: 鶏の水炊き鍋(白菜・ネギ・こんにゃく・えのき・生七味)
   ご飯

   こっこ(カステラお菓子)

間食:なし

夜:いんげんの天ぷら、鶏肉唐揚げ
  トマト・キュウリ・レタス・タコ(オリーブオイル)サラダ
 
  柿(1/2)

■終日家で仕事

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10月7日

朝:さんまの干物、ご飯、納豆
  生卵、味噌汁

昼: なし

間食:なし

夜:牛肉の赤ワイン煮(玉ねぎ・カットトマト)
  ゆでたまご・レタス・にんじん(温)・アスパラ・
   アボガド(オリーブオイル)のサラダ
  
  ブルーベリー・ヨーグルト・バナナ

■終日家で仕事
 21:10-22:10 溶岩ヨガ(骨盤矯正ヨガ)

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10月8日

朝:シナモン・はちみつトースト(マーガリン)
  牛肉鶏胸肉の赤ワイン煮(玉ねぎ・カットトマト)
  ブルーベリー・ヨーグルト、野菜ジュース

昼: 実家で
  はんぺん・ラディッシュ・大根・レタスのサラダ
  キュウリとみょうがの浅漬
  鯛めし

間食:なし

夜:ししとう・ピーマンの素焼き、ゆでたトウモロコシ・オクラ、
  アボガド、里芋・さつまあげ・いんげんの煮物
  もつ煮(豚モツ・キャベツ・にんにく・にんじん・大根・ネギ)
  
  ヨーグルト・バナナ・アーモンド
  

■実家へ (父の雑用で、車でお出かけ)
 

 

使用したダイエット向け商品 等

DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入 フォースコリー 30日分
DHC食べたい時のダイエット茶 レモンティー 30包入

   

毎日スッキリ体感のデトックス、コトハスティー
コトハスティー

 

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      2016/02/01

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