【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記 9月28日~10月8日
2014.9月28日(日)~10月8日 ダイエット日記です。
また、掲載をサボってためこんでしまったので、
一気に11日分の公開です。
月日の経つのは、早いですねぇ・・・
そんなにためてしまっていたとは、自分でもびっくりデス!!
朝の体重が、53.8キロを2回、53キロ台を出しました♪
とはいえ、なぜか?体重は減少傾向にあるというのに、
体脂肪が右肩上がりになっているのが気になります・・・
DHCさんの「遺伝子検査」の結果が、少し前に届きました。
すごいですね。
言われたとおりにしたら、少し体重が減らしやすくなったように思います。
ちょっと高かったですけど、やってみてヨカッタと思っています!!
別途レビュー掲載しますね!!
9月28日(日)
朝体重: 54.2 (体脂肪26.9)
夜体重:
お通じ ◎
29日(月)
朝体重: 53.8(体脂肪25.4)
夜体重: 55.8(体脂肪27.4)
お通じ ◯
30日(火)
朝体重: 54.4(体脂肪27.1)
夜体重: 55.2
お通じ ◎
10月1日(水)
朝体重: 54.4(体脂肪26.3)
夜体重:
お通じ ◯
10月2日(木)
朝体重: 53.8(体脂肪26.0)
夜体重: 56.0
お通じ ☓
10月3日(金)
朝体重: 54.2(体脂肪26.8)
夜体重: 56.1(29.1)
お通じ ☓
10月4日(土)
朝体重: 54.2(体脂肪26.2)
夜体重: 56.4(体脂肪29.1)
お通じ ☓
10月5日(日)
朝体重: 54.8(体脂肪26.1)
夜体重:
お通じ △
10月6日(月)
朝体重: 54.8(体脂肪28.5)
夜体重: 56.5(体脂肪31.2)
お通じ ◎
10月7日(火)
朝体重: 55.7(体脂肪30.6)
夜体重: 55.1
お通じ ◯
10月8日(水)
朝体重: 54.1(体脂肪29.4)
夜体重:
お通じ ◎
2014.09.20-09.27 食事日記
9月28日(日)
朝:キウイフルーツ
昼:プロティンダイエットケーキ 抹茶味
間食:なし
夜:しゅうまい・ピーマン素焼き、おひたし
ご飯、味噌汁
ヨーグルト・ブルーベリー
■ 家で仕事。 26日27日と外出続きだったので、お疲れ気味で運動なし。
--------------------------------------------------------------------
9月29日
朝:ウインナー、目玉焼き、明太子、ご飯
野菜ジュース、味噌汁
ヨーグルト・ブルーベリー、こっこ(カステラお菓子)
昼:なし
間食:なし
夜:大根&煮豚
サニーレタス・キュウリ・トマト(オリーブオイル)のサラダ
おひたし、きのこ汁、ご飯
キウイフルーツ・ヨーグルト
■家で仕事。月末で締め切りに追われて、疲れが抜けない・・・
-------------------------------------------------------------
9月30日
朝:牛肉・ごぼう・人参の炒めもの
レタス・金山寺味噌
きのこ汁、ご飯
バナナ・ヨーグルト・ラズベリー
昼: プロティンダイエットケーキ 抹茶味
バナナ、DHC食べたい時のダイエット茶 レモンティー
間食:なし
夜:鮭、レタス・キュウリ・トマトのサラダ、鶏ムネ肉・きのこ・里芋・こんにゃくの煮物
ご飯・味噌汁(大根の抜き菜)
■ 月末最終日。 家で仕事。
21:10-22:10 溶岩ヨガ(骨盤矯正ヨガ)
------------------------------------------------------------------
10月01日
朝:鶏ムネ肉・きのこ・里芋・こんにゃくの煮物
ご飯・味噌汁(大根の抜き菜)
野菜ジュース、鮭、生卵
市販(オハヨー)ヨーグルトゼリー
フォースコリー 3粒
昼: プロティンダイエットケーキ ココア味
バナナ・ヨーグルト
間食:なし
夜:鶏モモ肉のネギ・人参巻きグリル、
レタス・キュウリ・トマトのサラダ(オリーブオイル)、
クリームシチュー(ジャガイモ・人参・鶏肉・青梗菜)
チョコレートケーキ
■骨董市で着物の仕入れ。
主人の誕生日で、ケーキを買いにデパートへ。
-----------------------------------------------------------------------
10月02日
朝:クリームシチュー(ジャガイモ・人参・鶏肉・青梗菜)
ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ・卵・豚肉)
レタス・キュウリ・トマトのサラダ(オリーブオイル)、
ご飯
ブルーベリーヨーグルト、マスカット、
チョコレートケーキ
昼: プロティンダイエットケーキ いちごミルク味
ブルーベリーヨーグルト、バナナ
間食:なし
夜:オムライスのミートソース(ご飯・玉ねぎ・ミートソース・卵)
もやし・トマト・キュウリのサラダ
白菜のコンソメスープ
■家で仕事。 夕方、友人と商談。
--------------------------------------------------------------
10月03日
朝:白菜のコンソメスープ、ご飯、
野菜ジュース、生卵
牛肉・ゴウヤ・ごぼう・人参の炒めもの
ブルーベリーヨーグルト
昼: プロティンダイエットリゾット カボチャクリーム味
ブルーベリー・ヨーグルト、バナナ
間食:チョコレートケーキ
夜:豚肉のソテー(にんにく)、キムチ
トマト・キュウリ・キャベツ(オリーブオイル)サラダ
厚揚げ・しめじのお吸い物
赤ワイン少量
■家で仕事。 運動はナシ
-----------------------------------------------------------------------
10月4日
朝:キュウリ・キャベツ(オリーブオイル)サラダ
ご飯、納豆、キムチ、生卵
ブルーベリーヨーグルト
フォースコリー 3粒
昼: 友人と外食 インドカレー3種
ナン(写真の半分)、キャベツ・コーン・レタスのミニサラダ
サフランライス(写真の半分)、マンゴーラッシー
間食:チョコレートケーキ
夜:プロティンダイエットケーキ ミルクティー味
■新宿まで電車でお出かけ。
-------------------------------------------------------------------------
10月5日
朝:ご飯、里芋と山きのこの煮物
野菜ジュース、めんたいこ、味噌汁
チョコケーキ、アーモンド、高カカオチョコレート
コトハスティー
昼: 塩ラーメン(豚肉・ネギ・たまご)
間食:なし
夜:鶏の水炊き鍋(白菜・ネギ・こんにゃく・えのき・生七味)
トマト半分、里芋と山きのこの煮物
ブルーベリー・ヨーグルト
■終日家で仕事
--------------------------------------------------------------------------------
10月6日
朝:食パン(マーガリン・チーズ・ハム・マヨネーズ)
トマト・キュウリ・キャベツ(オリーブオイル)サラダ
フレンチトースト(半分)、ブルーベリー・ヨーグルト
コトハスティー
昼: 鶏の水炊き鍋(白菜・ネギ・こんにゃく・えのき・生七味)
ご飯
こっこ(カステラお菓子)
間食:なし
夜:いんげんの天ぷら、鶏肉唐揚げ
トマト・キュウリ・レタス・タコ(オリーブオイル)サラダ
柿(1/2)
■終日家で仕事
--------------------------------------------------------------------
10月7日
朝:さんまの干物、ご飯、納豆
生卵、味噌汁
昼: なし
間食:なし
夜:牛肉の赤ワイン煮(玉ねぎ・カットトマト)
ゆでたまご・レタス・にんじん(温)・アスパラ・
アボガド(オリーブオイル)のサラダ
ブルーベリー・ヨーグルト・バナナ
■終日家で仕事
21:10-22:10 溶岩ヨガ(骨盤矯正ヨガ)
-----------------------------------------------------
10月8日
朝:シナモン・はちみつトースト(マーガリン)
牛肉鶏胸肉の赤ワイン煮(玉ねぎ・カットトマト)
ブルーベリー・ヨーグルト、野菜ジュース
昼: 実家で
はんぺん・ラディッシュ・大根・レタスのサラダ
キュウリとみょうがの浅漬
鯛めし
間食:なし
夜:ししとう・ピーマンの素焼き、ゆでたトウモロコシ・オクラ、
アボガド、里芋・さつまあげ・いんげんの煮物
もつ煮(豚モツ・キャベツ・にんにく・にんじん・大根・ネギ)
ヨーグルト・バナナ・アーモンド
■実家へ (父の雑用で、車でお出かけ)
使用したダイエット向け商品 等
DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入 フォースコリー 30日分
DHC食べたい時のダイエット茶 レモンティー 30包入
おすすめ記事
-
1
-
痩身エステ「Bloom」まとめ~スタッフが自腹で通う⇒キレイになる⇒家族・友人も通う!!
「最新痩身マシーン」にこだわるBloom(ブルーム)さんの説明会に行ってきました ...
-
2
-
朝と夜のダイエットサポートサプリメント~デュアスラリア★朝の「燃焼:Burn」
エバーライフさんの新商品! ダイエットサポートサプリ・デュアスラリアを飲んでいま ...
-
3
-
【ユーグレナ・ファームの緑汁】ミドリムシってすごい♪不要物を取り込む「パラミロン」
ユーグレナ・ファームさんから、今話題の「ミドリムシ」で作られた 「 ...
-
4
-
【ワンダーコアスマート】2週間チャレンジで、ウエストー5センチ程減りました♪
ずっと「試してみたいなー!」と思っていた「ワンダーコアスマート」で ...
-
5
-
【dietアプリ】ダイエットに最適♪ 体重記録アプリ「 RecStyle(レックスタイル)」
ダイエットの基本中の基本! 毎日の体重&体脂肪を記録するのに最適なdietアプリ ...
2016/02/01