【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記 9月25日~27日

2014.9月25日(木)・26日(金)・27日(土) ダイエット日記です。

9月25日(木)
朝体重: 54.3 (体脂肪24.0)
夜体重: 55.6 (体脂肪28.4)
お通じ ☓

26日(金)
朝体重: 54.2 (体脂肪26.2)
夜体重: 55.4 
お通じ ☓

27日(土)
朝体重: 54.2 (体脂肪26.8)
夜体重: 56.0 (体脂肪31.5)
お通じ △

0925-27
 

 

2014.09.20-09.27 食事日記

日付間食
9/279:54

フォースコリー 3粒
13:43
なし21:38
0927 21:38
9/2611:23



フォースコリー 3粒
なし外出先で味見として
フレンチトースト
(食パン1/4)

20:00
9/2509:57

ユンケル1.6.12EX 2粒
16:00頃
プロティンダイエットケーキ 
バナナ味
なし21:04
0925 21:04

0925 21:24
9/2409:05




 フォースコリー 3粒
18:00
プロティンダイエット ココア
97%カカオチョコレート 1粒20:30


鶏のけんちん汁

ユンケル1.6.12EX 2粒
9/2310:04
17:39
なし21:30
外食
そば
鶏南蛮汁
9/229:13
なしバナナ
16:52
9/219:31


なし18:30
20:15


9/208:57


16:30
0920 昼
なし20:07


マンゴー1/2

 
 

9月25日
朝:ぶりの照り焼き、ご飯、けんちん汁
  ヨーグルト・ブルーベリー、 ブドウ
  
昼:プロティンダイエットケーキ バナナ味

間食:なし

夜:サンマソテー、サニーレタス・トマト・ブロッコリーのサラダ
  大根のキンピラ、豆腐の味噌汁
  なし・モモ

9月26日

朝:もずく酢、ご飯、鯉の甘露煮
  大根のキンピラ、豆腐の味噌汁
  なし・モモ
  
  ヨーグルト・ピンクスリムスムージー・ブルーベリー

  フォースコリー 3粒
    
昼:なし

間食:外出先で味見として フレンチトースト(食パン1/4)

夜:豚バラ肉のえのき&長芋巻き、
  サニーレタス・トマトのサラダ
  ゆかりご飯のおにぎり
  もやしの味噌汁

  キウイフルーツ
  
9月27日

朝:フレンチトースト・マーガリン・蜂蜜、ヨーグルト  
  キウイフルーツ、野菜ジュース

  フォースコリー 3粒

昼: 豚こま・キャベツ・もやしの中華炒め
   ご飯

間食:なし

夜:ところてん、 プロティンダイエットケーキ 苺ミルク味

  

 

使用したダイエット向け商品 等

ピンクスムージー
ダイエットの強い味方!豆乳クッキーの「ビュービーカフェ」
 

DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入 フォースコリー 30日分

 

ユンケル 錠剤(疲労回復薬)

 

 

25日  家で仕事。
相変わらず疲れが抜けず、ユンケル1.6.12EX 2粒を飲みました。
少しは良くなったけど、相変わらずダルダル。

26日 表参道へ展示会の取材。
 外出先で味見として、甘いフレンチトーストを食べました。 
 美味しかった~(食パン1/4)
  

27日 五反田でコスメの取材。
 出かける直前に、ちゃちゃっとご飯をかっこんだ感じ。
 帰宅後は、家族の食事の支度を簡単に済ませて、
 ところてんとダイエットケーキで夕食。

運動

9/25 運動はなし
9/26 表参道まで電車で出かけた。21:10-22:10 溶岩ヨガ リラックスヨガ
9/27 五反田まで電車で出かけた。

 

DHCダイエットアワード日記
 
  

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      2014/10/09

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