【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記 9月25日～27日
2014.9月25日（木）・26日（金）・27日（土） ダイエット日記です。
朝体重： 54.3 （体脂肪24.0）
夜体重： 55.6 （体脂肪28.4）
お通じ ☓
26日（金）
朝体重： 54.2 （体脂肪26.2）
夜体重： 55.4
お通じ ☓
27日（土）
朝体重： 54.2 （体脂肪26.8）
夜体重： 56.0 （体脂肪31.5）
お通じ △
2014.09.20-09.27 食事日記
| 日付 | 朝 | 昼 | 間食 | 夜 |
| 9/27 | 9：54 フォースコリー 3粒 | 13：43 | なし | 21：38 |
| 9/26 | 11：23  フォースコリー 3粒 | なし | 外出先で味見として フレンチトースト （食パン1/4）  | 20：00 |
| 9/25 | 09：57 ユンケル1.6.12EX 2粒 | 16：00頃 プロティンダイエットケーキ バナナ味 | なし | 21：04  |
| 9/24 | 09：05  フォースコリー 3粒 | 18：00 プロティンダイエット ココア | 97％カカオチョコレート 1粒 | 20：30 鶏のけんちん汁 ユンケル1.6.12EX 2粒 |
| 9/23 | 10：04 | 17：39 | なし | 21：30 外食 そば 鶏南蛮汁 |
| 9/22 | 9：13 | なし | バナナ | 16：52 |
| 9/21 | 9：31  | なし | 18：30 | 20：15 |
| 9/20 | 8：57 | 16：30 | なし | 20：07 マンゴー1/2 |
9月25日
朝：ぶりの照り焼き、ご飯、けんちん汁
ヨーグルト・ブルーベリー、 ブドウ
昼：プロティンダイエットケーキ バナナ味
間食：なし
夜：サンマソテー、サニーレタス・トマト・ブロッコリーのサラダ
大根のキンピラ、豆腐の味噌汁
なし・モモ
9月26日
朝：もずく酢、ご飯、鯉の甘露煮
大根のキンピラ、豆腐の味噌汁
なし・モモ
ヨーグルト・ピンクスリムスムージー・ブルーベリー
フォースコリー 3粒
昼：なし
間食：外出先で味見として フレンチトースト（食パン1/4）
夜：豚バラ肉のえのき＆長芋巻き、
サニーレタス・トマトのサラダ
ゆかりご飯のおにぎり
もやしの味噌汁
キウイフルーツ
9月27日
朝：フレンチトースト・マーガリン・蜂蜜、ヨーグルト
キウイフルーツ、野菜ジュース
フォースコリー 3粒
昼： 豚こま・キャベツ・もやしの中華炒め
ご飯
間食：なし
夜：ところてん、 プロティンダイエットケーキ 苺ミルク味
使用したダイエット向け商品 等
DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入 フォースコリー 30日分
ユンケル 錠剤（疲労回復薬）
【第3類医薬品】 《海外発送Welcome宣言》佐藤製薬 ユンケル1・6・... |
25日 家で仕事。
相変わらず疲れが抜けず、ユンケル1.6.12EX 2粒を飲みました。
少しは良くなったけど、相変わらずダルダル。
26日 表参道へ展示会の取材。
外出先で味見として、甘いフレンチトーストを食べました。
美味しかった～（食パン1/4）
27日 五反田でコスメの取材。
出かける直前に、ちゃちゃっとご飯をかっこんだ感じ。
帰宅後は、家族の食事の支度を簡単に済ませて、
ところてんとダイエットケーキで夕食。
運動
9/25 運動はなし
9/26 表参道まで電車で出かけた。21：10-22：10 溶岩ヨガ リラックスヨガ
9/27 五反田まで電車で出かけた。
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2014/10/09