【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記 9月25日~27日
2014.9月25日(木)・26日(金)・27日(土) ダイエット日記です。
朝体重: 54.3 (体脂肪24.0)
夜体重: 55.6 (体脂肪28.4)
お通じ ☓
26日(金)
朝体重: 54.2 (体脂肪26.2)
夜体重: 55.4
お通じ ☓
27日(土)
朝体重: 54.2 (体脂肪26.8)
夜体重: 56.0 (体脂肪31.5)
お通じ △
2014.09.20-09.27 食事日記
9月25日
朝:ぶりの照り焼き、ご飯、けんちん汁
ヨーグルト・ブルーベリー、 ブドウ
昼:プロティンダイエットケーキ バナナ味
間食:なし
夜:サンマソテー、サニーレタス・トマト・ブロッコリーのサラダ
大根のキンピラ、豆腐の味噌汁
なし・モモ
9月26日
朝:もずく酢、ご飯、鯉の甘露煮
大根のキンピラ、豆腐の味噌汁
なし・モモ
ヨーグルト・ピンクスリムスムージー・ブルーベリー
フォースコリー 3粒
昼:なし
間食:外出先で味見として フレンチトースト(食パン1/4)
夜:豚バラ肉のえのき&長芋巻き、
サニーレタス・トマトのサラダ
ゆかりご飯のおにぎり
もやしの味噌汁
キウイフルーツ
9月27日
朝:フレンチトースト・マーガリン・蜂蜜、ヨーグルト
キウイフルーツ、野菜ジュース
フォースコリー 3粒
昼: 豚こま・キャベツ・もやしの中華炒め
ご飯
間食:なし
夜:ところてん、 プロティンダイエットケーキ 苺ミルク味
使用したダイエット向け商品 等
DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入 フォースコリー 30日分
ユンケル 錠剤(疲労回復薬)
![]() 【第3類医薬品】 《海外発送Welcome宣言》佐藤製薬 ユンケル1・6・... |
25日 家で仕事。
相変わらず疲れが抜けず、ユンケル1.6.12EX 2粒を飲みました。
少しは良くなったけど、相変わらずダルダル。
26日 表参道へ展示会の取材。
外出先で味見として、甘いフレンチトーストを食べました。
美味しかった~(食パン1/4)
27日 五反田でコスメの取材。
出かける直前に、ちゃちゃっとご飯をかっこんだ感じ。
帰宅後は、家族の食事の支度を簡単に済ませて、
ところてんとダイエットケーキで夕食。
運動
9/25 運動はなし
9/26 表参道まで電車で出かけた。21:10-22:10 溶岩ヨガ リラックスヨガ
9/27 五反田まで電車で出かけた。
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2014/10/09