【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記 9月16日17日18日19日

【DHCダイエットアワード2015】挑戦中:10日、11日、12日、13日目

2014.9月16日(火)・17日(水)・18(木)・19日 ダイエット日記です。

16日
朝体重: 55.3 (体脂肪26.1)
夜体重: 56.2 (体脂肪 )
お通じ △

17日
朝体重: 55.0 (体脂肪26.6)
夜体重: 56.6 (体脂肪31.1)
お通じ △

18日
朝体重: 55.3 (体脂肪28.9)
夜体重: 56.9 (体脂肪28.3)
お通じ X

19日
朝体重: 55.3 (体脂肪24.9)
夜体重: 55.9 
お通じ ◎

0916-18
 

 

2014.09.14-09.19 食事日記

日付間食
9/1908:52
14:21


なし20:32
9/1809:20
12:40
10:20
17:24




脂肪の吸収・蓄積を抑える
9/179:51




朝飲む用の「燃焼」(Burn)
17:58




脂肪の吸収・蓄積を抑える
9/169:37
9:37

朝飲む用の「燃焼」(Burn)
11:55
19:11


脂肪の吸収・蓄積を抑える
9/158:29




朝飲む用の「燃焼」(Burn)
15:50
20:36


脂肪の吸収・蓄積を抑える
9/1410:14


朝飲む用の「燃焼」(Burn)
なしなし19:52




脂肪の吸収・蓄積を抑える

 
 

9月16日
朝:十穀米ご飯 、 あじの干物、 
  レタス・キュウリ・トマトのサラダ(オニオンドレッシング)
  わかめの味噌汁、 メロン
  
 ディアスラリア・バーン(燃やすサプリ)6粒

昼: プロティンダイエット ココア味

間食:なし

夜:鶏胸肉の味噌煮(にんにく・生姜)+長ネギ
  レタス・キュウリ・トマトのサラダ
  しじみの味噌汁
  
  モモ半分

  カップ ヨーグルト

 ディアスラリア・ブロック(抑えるサプリ)6粒

9月17日
朝:ウインナー、 十穀米おにぎり(白ゴマ)、 鶏胸肉味噌煮
  レタス・トマトのサラダ
  しじみの味噌汁
  
  ヨーグルト・ラズベリー・ブルーベリー
  こっこ(カステラお菓子)
    
 ディアスラリア・バーン(燃やすサプリ)6粒

昼: なし 

間食:なし

夜:鶏からあげの南蛮漬け+長ネギ
  レタス・キュウリ・トマトのサラダ(マヨネーズ)
  十穀米おにぎり(白ゴマ)

  ヨーグルト・ブルーベリー・ピンクスリムスムージー
  せんべい

 ディアスラリア・ブロック(抑えるサプリ)6粒

9月18日

朝:プロティンダイエット ケーキ バナナ
  カップ ヨーグルト

間食:コーヒーゼリー(10:20 実家で)
    
昼: 市販のにぎり寿司

夜:栗ごはん、 肉じゃが(豚肉・ジャガイモ・人参・こんにゃく・しめじ)
  小松菜・もやしのおひたし+トマト
  サンマ
  かき玉汁(卵・レタス)

  ヨーグルト・ラズベリー・ピンクスリムスムージー
 

 ディアスラリア・ブロック(抑えるサプリ)6粒

9月19日

朝:肉じゃが、納豆、ご飯、玉子焼き
 かき玉汁(卵・レタス)
 ヨーグルト・ピンクスリムスムージー
 コトハスティー

   
昼: ハンバーグ、キャベツ・キュウリ・トマト・コーンのサラダ
   ご飯 、豆腐の味噌汁

夜: プロティンダイエット ケーキ抹茶味   

 

使用したダイエット向け商品

■効率的に脂肪を燃やして・抑える朝・晩サプリメント
 ⇒ディアスラリア
ディアスラリア

■豆乳クッキーでお馴染みの「ビュービーカフェ」さんのスリムベジスムージー
ピンクスムージー" border="0" />

DHCプロティンダイエット ココア味【5袋入】
DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入 
  

美味しく、癒されながらのデトックス。コトハスティー

 

16日 秋葉原まで仕事で外出。 
ちょっと時間は早かったけど、出掛けにプロティンダイエットを飲みました。
ささっと飲めるので、こういう時間のない時にはめっちゃ便利!

夜は 21:10~ 溶岩ヨガへ

17日 朝しっかり食べたので、遅めのお昼にしようと思っていたら、
 なんとなく食べるタイミングを逃してしまい。。。夕方早めの夕食に。

18日 実家の父の通院につきあう約束をしていたのに、うっかり寝坊!!
 プロティンダイエットのケーキで、手軽に朝食を済ませ外出。
 実家に着いてすぐに、無理やりコーヒーゼリーを食べさせられた!!
 一緒に出されたシュークリームは、泣く泣く拒否。

 お昼は、病院の帰りに父と「買い弁」
 このトコロ横ばい気味の体重を気にして、この日も早めの夕食に。

19日 家で仕事。 
お昼すぎに帰宅し、夕方出かけるという次男に合わせて、早めの夕食作り。
ヨガ教室に行く前に、プロティンダイエットケーキで夕食。

便秘対策に、デットクスティーを朝飲んで、夕方スッキリ。

運動

9/16 溶岩ヨガ 21:10-22:10 骨盤矯正ヨガ
9/17 軽いストレッチ
9/18 特になし
9/19 溶岩ヨガ 21:10-22:10 リラックスヨガ

運動が、家でできないーーー!!

 

DHCダイエットアワード日記
 
  

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      2016/03/31

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