【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記　9月16日17日18日19日

17日
朝体重：　55.0　（体脂肪26.6）
夜体重：　56.6　（体脂肪31.1）
お通じ　△

18日
朝体重：　55.3　（体脂肪28.9）
夜体重：　56.9　（体脂肪28.3）
お通じ　Ｘ

19日
朝体重：　55.3　（体脂肪24.9）
夜体重：　55.9　
お通じ　◎

9月16日
朝：十穀米ご飯　、　あじの干物、　
　　レタス・キュウリ・トマトのサラダ（オニオンドレッシング）
　　わかめの味噌汁、　メロン
　　
　ディアスラリア・バーン（燃やすサプリ）6粒

昼：　プロティンダイエット　ココア味

間食：なし

夜：鶏胸肉の味噌煮（にんにく・生姜）＋長ネギ
　　レタス・キュウリ・トマトのサラダ
　　しじみの味噌汁
　　
　　モモ半分

　　カップ　ヨーグルト

　ディアスラリア・ブロック（抑えるサプリ）6粒

9月17日
朝：ウインナー、　十穀米おにぎり（白ゴマ）、　鶏胸肉味噌煮
　　レタス・トマトのサラダ
　　しじみの味噌汁
　　
　　ヨーグルト・ラズベリー・ブルーベリー
　　こっこ（カステラお菓子）
　　　　
　ディアスラリア・バーン（燃やすサプリ）6粒

昼：　なし　

間食：なし

夜：鶏からあげの南蛮漬け＋長ネギ
　　レタス・キュウリ・トマトのサラダ（マヨネーズ）
　　十穀米おにぎり（白ゴマ）

　　ヨーグルト・ブルーベリー・ピンクスリムスムージー
　　せんべい

　ディアスラリア・ブロック（抑えるサプリ）6粒

9月18日

朝：プロティンダイエット　ケーキ　バナナ
　　カップ　ヨーグルト

間食：コーヒーゼリー（10：20　実家で）
　　　　
昼：　市販のにぎり寿司

夜：栗ごはん、　肉じゃが（豚肉・ジャガイモ・人参・こんにゃく・しめじ）
　　小松菜・もやしのおひたし＋トマト
　　サンマ
　　かき玉汁（卵・レタス）

　　ヨーグルト・ラズベリー・ピンクスリムスムージー
　

　ディアスラリア・ブロック（抑えるサプリ）6粒

9月19日

朝：肉じゃが、納豆、ご飯、玉子焼き
　かき玉汁（卵・レタス）
　ヨーグルト・ピンクスリムスムージー
　コトハスティー

　　　
昼：　ハンバーグ、キャベツ・キュウリ・トマト・コーンのサラダ
　　　ご飯　、豆腐の味噌汁

夜：　プロティンダイエット　ケーキ抹茶味　　　

使用したダイエット向け商品

■効率的に脂肪を燃やして・抑える朝・晩サプリメント
　⇒ディアスラリア

■豆乳クッキーでお馴染みの「ビュービーカフェ」さんのスリムベジスムージー
ピンクスムージー" border="0" />

■DHCプロティンダイエット　ココア味【5袋入】
■DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入　
　　

■美味しく、癒されながらのデトックス。コトハスティー