【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記　9月14日＆15日

15日
朝体重：　54.9　（体脂肪25.7）
夜体重：　56.6　（体脂肪29.2）

9月14日
朝：肉野菜炒め（豚肉・白菜・ひらたけ・キムチの素）
　　ご飯
　　ヨーグルト・ラズベリー
　　卵
　　ブドウ
　ディアスラリア・バーン（燃やすサプリ）6粒

昼：　昼前に出かけたため、摂れませんでした

間食：なし

夜：刺し身（ハマチ・カレイ・すじこ）
　　レタス・キュウリ・トマトのサラダ
　　れんこんの天ぷら、チーカマ春巻き
　　白菜・しめじ・油揚げの汁物

　　ナシ・ブドウ

　ディアスラリア・ブロック（抑えるサプリ）6粒

9月15日
朝：くるみ入り食パン・マーガリン・チーズ・マヨネーズ・ハム
　　野菜ジュース
　　ヨーグルト・ラズベリー・ブルーベリー
　　グレープフルーツ

　　ダクワーズ
　　
　ディアスラリア・バーン（燃やすサプリ）6粒

昼：　豚の塩麹漬けソテー
　　　すじこ
　　　ご飯
　　レタス・トマト・キュウリのサラダ
　　人参・しめじ・れんこんのキンピラ
　　わかめの味噌汁　

間食：なし

夜：プロティンダイエット　リゾット　チーズコーン

　ディアスラリア・ブロック（抑えるサプリ）6粒

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