【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記 9月8日

【DHCダイエットアワード2015】挑戦中:2日目

2014.09.08(月) ダイエット日記です。

朝体重: 54.8 (体脂肪24.3)
夜体重: 56.5 (体脂肪27.9)

2014.09.08
 

 

2014.09.07-09.13 食事日記

日付間食
9/139:41


12:40
17:58
20:35


9/1210:57


16:56
19:36


9/119:56


16:39
19:58


9/10なし13:43
17:01
9/98:48
15:32
19:57
9/88:29
13:45

19:16

9/711:09
14:23
なし18:36

 
 

朝:食パン(マーガリン・蜂蜜・シナモンシュガー)、
  チキン・キャベツ・人参・ジャガイモのトマトスープ
  オレンジ、モモ

昼:DHCプロティンダイエット ココア味(豆乳)
  ダイエットサポートティ+生姜パウダー

夜:餃子、炊き込みご飯、
 キャベツ・きゅうり・プチトマトのサラダ、
 大根の味噌汁、ブドウ

  

運動

指南書のおなかひきしめ運動 20回

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