【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記　9月7日

【DHCダイエットアワード2015】挑戦中：1日目

【DHCダイエットアワード2015】マイページが公開されたのが、
2014.09.08　となっていますので。

前日の9/7を日記の1ページ目としたいと思います♪

朝体重：　54.7　
夜体重：　56.2　（体脂肪29.1）
2014.09.07
 

 

2014.09.07-09.13　食事日記

日付朝昼間食夜
9/139：41


12：40
17：58
20：35
9/1210：57


16：56
19：36
9/119：56


16：39
19：58
9/10なし13：43
17：01
9/98：48
15：32
19：57
9/88：29
13：45

19：16
9/711：09
14：23
なし18：36

　
 

朝：食パン（マーガリン・蜂蜜・シナモンシュガー）、
　　チキン・キャベツ・人参・ジャガイモのコンソメスープ
　　オレンジ、ブドウ

昼：DHCプロティンダイエット　キャラメルマキアート味

夜：豚肉ソテー、炊き込みご飯、
　キャベツ・きゅうり・プチトマトのサラダ、
　チキン・キャベツ・人参・ジャガイモのコンソメスープ

　ダイエットサポートティ（ローズヒップ）＋生姜パウダー

　　

運動

指南書の体感トレーニング・モモ＆お尻　15回
胸・背中・お腹・お尻　30秒を2回

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