【DHCダイエットアワード2015】食事・運動・体重日記 9月7日
【DHCダイエットアワード2015】挑戦中:1日目
【DHCダイエットアワード2015】マイページが公開されたのが、
2014.09.08 となっていますので。
前日の9/7を日記の1ページ目としたいと思います♪
朝体重: 54.7
夜体重: 56.2 (体脂肪29.1)

夜体重: 56.2 (体脂肪29.1)

2014.09.07-09.13 食事日記
日付 | 朝 | 昼 | 間食 | 夜 |
9/13 | 9:41 | 12:40 | 17:58 | 20:35 |
9/12 | 10:57 | 16:56 | 19:36 |
|
9/11 | 9:56 | 16:39 | 19:58 |
|
9/10 | なし | 13:43 | 17:01 |
|
9/9 | 8:48 | 15:32 | 19:57 |
|
9/8 | 8:29 | 13:45 | 19:16 |
|
9/7 | 11:09 | 14:23 | なし | 18:36 |
朝:食パン(マーガリン・蜂蜜・シナモンシュガー)、
チキン・キャベツ・人参・ジャガイモのコンソメスープ
オレンジ、ブドウ
昼:DHCプロティンダイエット キャラメルマキアート味
夜:豚肉ソテー、炊き込みご飯、
キャベツ・きゅうり・プチトマトのサラダ、
チキン・キャベツ・人参・ジャガイモのコンソメスープ
ダイエットサポートティ(ローズヒップ)+生姜パウダー
運動
指南書の体感トレーニング・モモ&お尻 15回
胸・背中・お腹・お尻 30秒を2回
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