食事日記★2014.0717&0718
7/17、7/18 食事日記です。
2014.07.17-07.23 食事日記
7/17 午後自由が丘へ
朝:サラダ(レタストマト)、十穀米ご飯、塩鮭、
さつまいも煮(お弁当用チルド)、うずらの卵甘煮
昼:オールブラン、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース+スリムベジスムージー
夜:外食
【La Maison 】季節野菜とパプリカのリゾット、ガーリックトースト、HOTコーヒー
7/18
朝:玄米ご飯、しらす、生卵、海苔、オレンジ
昼:サラダ(モロヘイヤノのおひたし、レタス、トマト)
バナナ、オールブラン、ヨーグルト、 豆乳+スリムベジスムージー
間食:メープルシロップのワッフルクッキー、HOTコーヒー
夜:にんじんジュース(セブンプレミアム)+スリムベジスムージー
体重:朝 57.9 夜 58.3
21:00~ 溶岩ヨガレッスン 60分
なんで痩せずに、
体重が増えちゃってるのかなぁ?!
食事日記を付けるようになって以来、以前よりは食べる量も減っているし、
ヘルシーになってもいると思うのですが。。。
なぜ太る???
運動しない・動かないのが1番の原因であることは分かっていますが、
日常的には、ストレッチくらいしか出来そうにありませんので。。。
とりあえず、便秘をなんとかしようと思います。
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2016/02/01