食事日記★2014.0717&0718 

7/17、7/18 食事日記です。

2014.07.17-07.23 食事日記 

日付(お通じ)

間食
7/17(○)
09:15
2014.07.17.09.15
14:25
2014.07.17.14.25
18:21 
2014.07.17.18.28
7/18(X)
08:30
2014.07.18.08.30
15:00
2014.07.18.15.00
15:25
2014.07.18.15.25
20:15
人参ジュース
(セブンプレミアム)
スリムベジスムージー
7/19(X)10:37
2014.07.19.1037
2014.07.19
12:25
16:23

20:36

7/2011:21


14:14
14:39
20:20
7/2108:06
17:56
18:02

21:40
7/2208:16


17:33


 

7/17 午後自由が丘へ

 
朝:サラダ(レタストマト)、十穀米ご飯、塩鮭、
    さつまいも煮(お弁当用チルド)、うずらの卵甘煮
昼:オールブラン、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース+スリムベジスムージー
夜:外食
【La Maison 】季節野菜とパプリカのリゾット、ガーリックトースト、HOTコーヒー

 

 

7/18 

 
朝:玄米ご飯、しらす、生卵、海苔、オレンジ
昼:サラダ(モロヘイヤノのおひたし、レタス、トマト)
 バナナ、オールブラン、ヨーグルト、 豆乳+スリムベジスムージー
間食:メープルシロップのワッフルクッキー、HOTコーヒー
夜:にんじんジュース(セブンプレミアム)+スリムベジスムージー

 

 

体重:朝 57.9  夜 58.3

21:00~ 溶岩ヨガレッスン 60分

なんで痩せずに、
体重が増えちゃってるのかなぁ?!

食事日記を付けるようになって以来、以前よりは食べる量も減っているし、
ヘルシーになってもいると思うのですが。。。

なぜ太る???
体重表-0701-0719
 

運動しない・動かないのが1番の原因であることは分かっていますが、
日常的には、ストレッチくらいしか出来そうにありませんので。。。

とりあえず、便秘をなんとかしようと思います。

  ⇒美腸を目指して、痩せてみる・・・

 

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      2016/02/01

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