食事日記★2014.07.01-07.02
スリムべジスムージー
もくじ
2014.0701-0702 ワタシの食事のフォトメモです♪
忙しかったので(←言い訳)、ちょっとためてしまいました。。。
7/1&7/2を、まとめて記載いたします。
7/1 朝・昼・晩
0701 朝
ヨーグルト・バナナ・スリムベジスムージー
フルーツグラノーラ・大麦若葉豆乳
レタス・トマト
0701 昼
わかめ・刺し身こんにゃく・もずく酢
サンマ
じゃがいも・人参・鶏肉のひき肉餡かけ
ご飯
なめこ・ネギ味噌汁
0701 夜
大根・ホタテ(缶)・キュウリ・レタス・トマトのサラダ
豚肉のピカタ
カブの味噌汁
白ワイン
* 7/1の夜は、白ワインをグラス半分くらい飲んでしまいましたー!!
夜の体重は 57.2キロ・・・自業自得?!
7/2 朝・昼・晩
0702 朝
スリムベジスムージーに、デルモンテ・あらごし野菜ジュースでシェークしました。
野菜のあらごし感がすごくある野菜ジュースなので、飲みでがあります♪
これだけではさみしい・・・ので、
バナナ+ヨーグルト+オールブラン、オレンジ1/2を食べました。
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0702 昼
残り物のお昼ごはんです。
甘塩タラのソテー
ニラの玉子焼き
ひじき煮物(市販の簡易お惣菜)
レタス・オリーブオイル
あなご
ご飯
カブの味噌汁
食後にB.labo ビー・ドット・ラボさんのダイエットチョコを3粒だけ
食べました♪
0702 夜
牛肩ロース・アスパラガス・ブロッコリーの炒めもの
レタス・トマト
コンニャク・イカの甘煮
なめこの味噌汁
21:10からの溶岩ヨガのレッスンに出ました。
夜の体重は量らなかったのですが、停滞期に突入しちゃったようで、
憂鬱な気分でした。
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2016/02/01