食事日記★2014.07.01-07.02
スリムべジスムージー

2014.0701-0702　ワタシの食事のフォトメモです♪

忙しかったので（←言い訳）、ちょっとためてしまいました。。。
7/1＆7/2を、まとめて記載いたします。

　7/1　朝・昼・晩

0701　朝

ヨーグルト・バナナ・スリムベジスムージー
フルーツグラノーラ・大麦若葉豆乳
レタス・トマト
 

 

0701　昼

わかめ・刺し身こんにゃく・もずく酢
サンマ
じゃがいも・人参・鶏肉のひき肉餡かけ
ご飯
なめこ・ネギ味噌汁
 

0701　夜

大根・ホタテ（缶）・キュウリ・レタス・トマトのサラダ
豚肉のピカタ
カブの味噌汁
白ワイン

＊　7/1の夜は、白ワインをグラス半分くらい飲んでしまいましたー！！
　　夜の体重は　57.2キロ・・・自業自得？！

　7/2　朝・昼・晩

0702　朝

 

スリムベジスムージーに、デルモンテ・あらごし野菜ジュースでシェークしました。
野菜のあらごし感がすごくある野菜ジュースなので、飲みでがあります♪

これだけではさみしい・・・ので、
バナナ＋ヨーグルト＋オールブラン、オレンジ1/2を食べました。

0702　昼

 

 
残り物のお昼ごはんです。

甘塩タラのソテー
ニラの玉子焼き
ひじき煮物（市販の簡易お惣菜）
レタス・オリーブオイル
あなご
ご飯
カブの味噌汁

食後にB.labo ビー・ドット・ラボさんのダイエットチョコを3粒だけ
食べました♪

 

「美味しく食べて、なりたい自分を目指す」

0702　夜

 

牛肩ロース・アスパラガス・ブロッコリーの炒めもの
レタス・トマト
コンニャク・イカの甘煮
なめこの味噌汁

21：10からの溶岩ヨガのレッスンに出ました。
夜の体重は量らなかったのですが、停滞期に突入しちゃったようで、
憂鬱な気分でした。

 

 

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