食事日記★2014.06.30
スリムベジスムージー

2014.0630　ワタシの食事のフォトメモです♪

サイビーで始めた置き換えダイエットですが、なんだか途中から、
置き換えというよりは【控えめな食事＋α】みたいになってしまいまして、
ちょっと反省・・・

まあ、それでも一応“痩せ傾向”にはあるように思いますし。
このまま普通の食事に戻すのはなんですし。

食べるダイエット専門店・豆乳おからクッキーの「ビー・ドット・ラボ」さんより、
スリムベジスムージーをモニター用にいただきましたので、
食事にプラスしてみたいと思います。

 

28日の夜、57.2キロ、29日の朝、56.3キロ、夜56.6キロ・・・ときて、
30日の朝は、56.5キロでした。

朝

ヨーグルト・オレンジに・・・


 

ヨーグルトは、スリムベジスムージーを大スプーン１杯分乗せました。

 

これだけでは足りないかなーと思い、オールブラン・大麦若葉豆乳も食べました。

 

昼

 

• 玄米入りご飯
• プリーツレタス・きゅうり・トマト・さつまいも
  　　オリーブオイル・ハーブソルト
• 塩しゃけ
• しじみの味噌汁

昼

 

• サンマ
• 鶏挽き肉あんかけ、ジャガイモ、人参、しめじ
• キュウリ・プリーツサラダ、トマト、オリーブオイル・ハーブソルト
• しじみの味噌汁

夕食は20時頃で、21時すぎからの溶岩ヨガのレッスンに出ました。
この日は、お通じナシです。
なんだか、また便秘になりそうな嫌な感じ。。。

スリムベジスムージーは、思ったよりお腹にたまるみたいで、
お昼にお腹が空かなかったので、食事が遅くなりました。

どうやってスリムベジスムージーを効果的に摂るか？
思案中です。

 

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