食事日記★2014.06.30
スリムベジスムージー
2014.0630 ワタシの食事のフォトメモです♪
サイビーで始めた置き換えダイエットですが、なんだか途中から、
置き換えというよりは【控えめな食事+α】みたいになってしまいまして、
ちょっと反省・・・
まあ、それでも一応“痩せ傾向”にはあるように思いますし。
このまま普通の食事に戻すのはなんですし。
食べるダイエット専門店・豆乳おからクッキーの「ビー・ドット・ラボ」さんより、
スリムベジスムージーをモニター用にいただきましたので、
食事にプラスしてみたいと思います。
28日の夜、57.2キロ、29日の朝、56.3キロ、夜56.6キロ・・・ときて、
30日の朝は、56.5キロでした。
朝
ヨーグルト・オレンジに・・・
ヨーグルトは、スリムベジスムージーを大スプーン1杯分乗せました。
これだけでは足りないかなーと思い、オールブラン・大麦若葉豆乳も食べました。
昼
- 玄米入りご飯
- プリーツレタス・きゅうり・トマト・さつまいも
オリーブオイル・ハーブソルト - 塩しゃけ
- しじみの味噌汁
昼
- サンマ
- 鶏挽き肉あんかけ、ジャガイモ、人参、しめじ
- キュウリ・プリーツサラダ、トマト、オリーブオイル・ハーブソルト
- しじみの味噌汁
夕食は20時頃で、21時すぎからの溶岩ヨガのレッスンに出ました。
この日は、お通じナシです。
なんだか、また便秘になりそうな嫌な感じ。。。
スリムベジスムージーは、思ったよりお腹にたまるみたいで、
お昼にお腹が空かなかったので、食事が遅くなりました。
どうやってスリムベジスムージーを効果的に摂るか?
思案中です。
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