食事日記★2015.01.05~01.06 

1/5(月)-1/6(火)

昨夜(1/6)今年最初の溶岩ヨガ(骨盤ヨガ:21:10-22:10)へ行ってきました。
年明け早々なので大混雑・・・と思いきや、あらびっくり!!
生徒はたったの3名でした~
(普段は10~15人程度。多い時で20人弱)

昨年最後のYOGAが12/28だったので、9日ぶりのYOGAでしたが、
なんだか体中バキバキしてて。
やっぱり、身体のストレッチって大事だなぁ~と思いました。

 

<PR>
★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

★★ ホットヨガスタジオLAVA《入会金0円》キャンペーン中!★★
         初回トライアル 1,000円!!

 

2015.01.07
*グラフは1/7も入っています* 

 

1/5 (月)

体重:54.0 体脂肪:28.4

右から朝・昼・夕
0105
 
朝:野菜ジュース、しゅうまい、うなぎ、だんご汁(たけのこ・鶏だんご、白菜)、ご飯
  栗甘露煮、黒豆、リンゴ(1/4)
昼:豚すき焼き(豚肉、しらたき、春菊、ネギ、白菜、人参、ひらたけ)、
  ご飯、メンチカツ、鯛塩焼き少量
  みかん、スルスル茶
夜:食べるホットスムージー“ほっとSaiby”
 

■サプリメント・お茶(文末にリンク)

  • DHC:遺伝子サプリ(朝・昼)
  • スルスル酵素(朝3)
  • スルスル茶
  • 食べるホットスムージー“ほっとSaiby”白
  • アルマード:アドカペリ(夜3)
  •  
     

    1/6(火)

    体重:53.9 体脂肪:28.0

     

    右から朝・昼・夕
    0106
     
    朝:卵、ご飯、牛すき焼き(ネギ、白菜、牛肉、豆腐、しらたき)
    昼:塩ラーメン(インスタントラーメン、白菜、ネギ、にんじん、ひらたけ、豚肉)、みかん
    夜:食べるホットスムージー“ほっとSaiby”(紫)

    ■サプリメント・お茶

  • DHC:遺伝子サプリ(朝)
  • スルスル酵素(昼2、夜2)
  • スルスル茶
  • 食べるホットスムージー“ほっとSaiby”紫
  • アルマード:アドカペリ(夜3)
  •  
     

    ここ最近で、ダイエットとして摂っているサプリメント

    ※企業公式サイトへ飛びます。
    ダイエット対策キット対応型サプリ30
    高発酵プーアル×黒ウーロンの力!スルスル茶
    植物性発酵素材「スルスルこうそ」
    完全無添加「つれづれキラキラ茶」
    食べるホットスムージー“ほっとSaiby”
    アドカペリ(主に美容目的)
     

     
     

    ■「にほんブログ村」に参加しています■

    にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット情報へにほんブログ村 美容ブログ トータルビューティーへ

     

      

     

    おすすめ記事

    ブルーム変身例 1
    痩身エステ「Bloom」まとめ~スタッフが自腹で通う⇒キレイになる⇒家族・友人も通う!!

    「最新痩身マシーン」にこだわるBloom(ブルーム)さんの説明会に行ってきました ...

    朝飲む用の「燃焼」(Burn) 2
    朝と夜のダイエットサポートサプリメント~デュアスラリア★朝の「燃焼:Burn」

    エバーライフさんの新商品! ダイエットサポートサプリ・デュアスラリアを飲んでいま ...

    ユーグレナ3 3
    【ユーグレナ・ファームの緑汁】ミドリムシってすごい♪不要物を取り込む「パラミロン」

      ユーグレナ・ファームさんから、今話題の「ミドリムシ」で作られた 「 ...

    ワンダーコアスマート 4
    【ワンダーコアスマート】2週間チャレンジで、ウエストー5センチ程減りました♪

      ずっと「試してみたいなー!」と思っていた「ワンダーコアスマート」で ...

    体重入力 5
    【dietアプリ】ダイエットに最適♪ 体重記録アプリ「 RecStyle(レックスタイル)」

    ダイエットの基本中の基本! 毎日の体重&体脂肪を記録するのに最適なdietアプリ ...

          2015/01/11

     - 食事日記 , , , , , , , ,